3月4日 セルフケア＆セルフタッチング講座

タッチケア講座でお馴染みの

セルフケア（自分自身をケアし、癒すこと）

そして、

セルフタッチング（自分のからだに触れるワーク）

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ここ数年は、がん患者会さんや、

うつの回復期の方の就労支援センター等等で、

セルフタッチングのみのクラスをお届けする機会が増えました。

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そこで、皆様にもご体験していただきたく

アマナスペースで、2時間ほどの簡単なクラスを開講します。

内容は、軽いからだほぐし、グランディングやマインドフルネスワーク。

そして、自分で自分のからだに触れていくセルフタッチング。

（場合によっては、アートワークも入ることがあります）

＜こういう方に＞

こころとからだを、楽にしたい方。

グランディングや、センタリングを深めたい方。

今・ここの気づき、マインドフルネスを大切にしたい方。

自分のからだとの対話を深め、

自分自身とのつながりを深めたい方。

からだ全身の統合感を深めたい方。

創造性や意欲を高めたい方。

＜これまでのご感想＞

＊からだが軽くなった。

＊気分がすっきりして、頭の中が軽くなった。

＊からだが温かくなり、リラックスした。

＊よく眠れるようになった

＊からだのバランスがよくなった。

＊痛みが軽減した

＊循環がよくなった

＊自分のことをもっと大切にしようと思った

等等です。

2020年　3月4日（水曜日）

午後2時～4時

参加費　2千円

会場　　アマナスペース

兵庫県尼崎市立花町2丁目13－10

アルファホーム1階　

ＪＲ神戸線　立花駅から徒歩6分

http://www.amanaspace.com/access.html

持ち物・服装等

締め付けない、動きやすい服装でおこしください。

お着換えも可能です。

心身にご不調のおありの方、回復期の方もご参加いただけます。

（事前に、簡単にお伝えくださると幸いです）

お申込み

PC・スマホ共用 : https://ws.formzu.net/fgen/S79473820/
携帯電話専用 : https://ws.formzu.net/mfgen/S79473820/

＊フォームが上手く機能しない場合は、

　info@touchcaresupport.com

06-4967-9839 まで。

ファシリテーター

中川れい子　（NPO法人タッチケア支援センター）